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说到DHA大家都很熟悉,但是什么年龄段通过什么形式补充DHA,大家可能就没有做足功课,今天这篇文章就给大家一一说清楚。

在大多数人的认知里,认为只有孕妈和宝宝才需要补充DHA。的确,从孕五月到哺乳期正是孕妈需要补充DHA营养的黄金期,在孕期补充DHA可以满足胎儿脑部,眼部发育的营养需求,可以减少产后抑郁的发生,补充适当的DHA可以降低早产,妊辰期延长的风险,孕妇补充DHA还有抗衰老以及保湿的作用。其中这个阶段的宝宝DHA摄入主要来源于母乳,母乳中含有丰富的DHA,母乳喂养的宝宝来说这个阶段的DHA摄入是足够的。那么是否“超过3岁就不需要给宝宝补充DHA”了呢?

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确实有一些研究表明,在出生后的头三年内, DHA 对于婴幼儿的发育和认知能力的培养非常重要,而在这个时期之后再补充 DHA 的效果会相对较差,但是这并不意味着三岁之后就不需要再补充 DHA 了。一般停止母乳喂养之后,宝宝对于DHA的需求还是很大的,这就需要通过一些辅食去给孩子补充DHA。除此之外,在每个人成长的不同阶段都需要DHA,不仅仅是婴儿,青少年、成年人、老年人都需要补充DHA。只是需要DHA的量和方式可能会有所不同。

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对于幼儿来说,3 岁后,孩子差不多开始步入幼儿园和小学,学习任务和用脑压力也比之前更大,更不能疏忽大脑发育营养素的补充。这个时期小朋友的生长发育速度很快,对DHA的需求量较高,因此建议大家在给孩子做鸡蛋羹或早餐时,所用鸡蛋也是要下功夫拣选的。深圳农科集团旗下的丰农优品公司推出的农沃丰螺旋藻富DHA鸡蛋,通过在饲料中添加螺旋藻、海洋微藻喂养蛋鸡,培育出来的鸡蛋DHA含量是普通鸡蛋的6-8倍,每100g就含有200mg以上的DHA。并且富含卵磷脂、蛋白质、多种矿物质和多种维生素等多元营养素。每天1枚农沃丰螺旋藻富DHA鸡蛋,即可满足婴幼儿每日DHA需求。纯天然、便捷且安全有效。

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对于青少年,DHA也是不可或缺的营养素。首先,青少年正处于生长发育的关键阶段,大脑和视力等方面的发育需要合适的营养物质支持。DHA可以促进神经元的生成、连接和保护,有益于大脑的发育和功能。其次,青少年的学习、思考和记忆力等活动需要大量的能量供给和支持。青少年平时要注意多食用富含DHA的食物,例如早餐食用农沃丰螺旋藻富DHA鸡蛋,每100g(约2个)就含有200mg以上的DHA,每天2个农沃丰螺旋藻富DHA鸡蛋即可满足补充人体每日所需 DHA。

对于中老年人,DHA对大脑的健康、脂质代谢和心血管健康都有非常重要的作用。科学研究上建议成人每天DHA的推荐摄入量约为200-300mg。米面制品、乳制品、肉类、海产品中都含有DHA,但是含量较少,且烹饪食品过程中可能会有DHA流失的问题,农沃丰螺旋藻富DHA鸡蛋,DHA形式为卵磷脂型DHA,吸收率可达99%,高效吸收,所以建议成人也可以通过食用农沃丰螺旋藻富DHA鸡蛋作为DHA补充摄入方式。老年人服用DHA可以增强脑细胞的活动,调节血液流动性,防止大脑的衰老,对提高记忆力预防痴呆都有一定的作用,同时DHA可以有效地预防老年人的心脑血管病和冠心病等疾病。

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当然,每个人的身体状况和饮食习惯不同,建议在医生或营养师的指导下进行个体化决策。总而言之,不同人群对DHA的需求不尽相同,了解自己的需求并摄取适量DHA有助于维护身体健康和预防疾病,选择农沃丰螺旋藻富DHA鸡蛋就是“事半功倍”的选择。

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