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怎么选择低碳生酮产品,才能又省又健康?

低碳生酮是一种低碳水、高脂肪、适量蛋白质的饮食方式。它的原理是通过减少碳水化合物和摄入脂肪,模拟人体饥饿的状态,让身体从「糖原供能」转换为「脂肪供能」,进入营养性生酮状态。

首先要说明的是,低碳生酮不仅是为了瘦,更是为了健康。

从1863年到20世纪60年代,人们就已经使用低碳饮食来治疗肥胖症和糖尿病了。作为一种特别的治疗性饮食,几乎所有的科普文章都会提到,低碳生酮一定要在专业人士指导下进行,不要浅尝即行。科学的加持,能让我们更加了解低碳生酮的好处,帮助改善身体健康,而不是一味地追求瘦。希望大家能够通过科学的低碳饮食,控制体重,并让生命更健康。

现在正值Fit.Q品牌健康月,所以今天的推送包含了干货+囤货推荐,分为【防弹入坑】【营养代餐】【胶原蛋白】三大部分。

       01防弹入坑

无论你是不是正在减肥,大概都听说过防弹咖啡(bulletproof coffee)。这是低碳生酮饮食提倡者Dave Asprey在亚洲旅行时,从西藏的酥油茶里得到灵感而创制成功的。据Dave表示,会取名叫防弹咖啡,是因为喝了之后不仅没有饥饿感,精神也变得很好,身体像是穿了防弹衣一样。

其实防弹饮品并不难制作,它主要是指加入了MCT、椰子油、黄油的咖啡、红茶等饮品。不过要做一款既好喝,又有生酮效果的防弹饮品,油脂的选择非常关键。大部分低碳生酮人士会选择MCT,它能够不经过淋巴系统就到达肝脏,被肝脏高效分解,快速供能。MCT除了能快速生成酮体,达到生酮饮食体重控制目的,还有稳定血糖、减少炎症、增强认知功能等好处(点击查看:MCT的健康益处)。

另外对于营养性生酮来说,有机和草饲食物更好。所以在选择油脂时,朋友们可以关注一下是否是有机、草饲。

       【Fit.Q MCT C8油】

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Fit.Q MCT C8油是一款高纯度C8,100%源于有机纯椰子油,有助于快速入酮,现在是Fit.Q品牌健康月活动期间,性价比非常高。Fit.Q MCT C8油无色无味,能够被快速分解吸收,全程有机工艺处理,拥有美国欧盟有机双认证,很多专业生酮人士会选择用它来制作防弹咖啡、防弹红茶,或者用来凉拌、加到汤里,非常方便。

【Fit.Q MCT C8+C10油】

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Fit.Q MCT C8+C10油,现在活动到手价只要132¥。它的不同之处在于同时拥有MCT C8和C10两种理想的低碳生酮燃料,并以6:4的“黄金比例”搭配在一起,生酮效果好,大瓶且超值。它也有美国欧盟有机双认证,温和生酮,0糖、0色素、0香精、0防腐剂,适合囤货。
因为它是C8+C10以6:4的黄金比例混合,所以保证了生酮效果的同时,对肠胃更友好,适合第一次尝试生酮的朋友。

       02营养代餐

减肥期间要多吃饱腹感强、膳食纤维含量高的食物。不同于传统的减肥餐,低碳生酮饮食需要严格限制碳水,增加优质脂肪的摄入,同时摄入适量蛋白质,才能成功制造燃脂产酮的必要条件。这就给我们选择合适的代餐食品增加了难度。

近些年低碳生酮饮食非常流行,很多食品包装上都会加上“低碳”,尽管如此我们还是要对这些“低碳”代餐报以谨慎态度,像有些蛋糕、饼干、意大利面等等,其实并不是严格意义上的真正的低碳代餐食品。如果低碳生酮期间想选择代餐,一定要仔细地看配料表,提防含有“隐形糖”,还要仔细阅读食品标签。

大家要根据营养成分表来正确选择生酮期间的代餐食品,仔细阅读所有标签,了解哪些属于真正的低碳水化合物,附加成分越少越好,谨防“假”低碳标签。

       【Fit.Q MCT C8粉】

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前面两个是纯油,适合做生酮咖啡、凉拌菜等等,现在介绍的MCT粉,相比MCT油会更便于携带,也容易和其他粉状补充剂混合。如果经常出差、旅游的朋友,每次可以用小袋子一份一份装好,出门时携带,干净又方便。

Fit.Q MCT C8粉配料很简单,就是MCT C8和阿拉伯胶膳食纤维,MCT C8是公认的理想生酮燃料,阿拉伯胶膳食纤维,低GI,生酮友好,这款产品还有美国欧盟有机双认证,现在活动到手只要175¥。可以直接冲泡,也可以加到咖啡、茶里,相比油,它的膳食纤维含量更高、饱腹感更强,是代餐的好选择。

       【Fit.Q MCT C8抹茶粉】

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抹茶有很多健康益处,有研究表明,抹茶的EGCG浓度是冲泡类绿茶的137倍;抹茶中的L-茶氨酸可促使分泌多巴胺;丰富的抗氧化物和多种维生素能够增强机体免疫系统;多酚物质有助于降低血糖水平,改善胰岛素敏感性。

相比前面的Fit.Q MCT C8粉,Fit.Q MCT C8抹茶粉还加入了进口有机抹茶粉,营养丰富,喜欢抹茶的朋友可以试试。直接冲泡就可以轻松获得一杯浓厚醇香的生酮抹茶,简单方便,健康,一大罐只要175¥,实属宝藏MCT 抹茶粉。

对了,Fit.Q MCT C8抹茶粉的味道和平时大家买的抹茶甜品可能不太一样,因为平时的抹茶蛋糕啊、饼干啊会放白糖、奶油、鸡蛋等等很多东西,而C8 抹茶粉只有MCT C8、阿拉伯胶膳食纤维和有机抹茶粉,0添加糖,所以喝到的是真正的抹茶味,气味清香,入口微苦涩,之后是持久悠长的顺滑回甘。

       【Fit.Q MCT C8+C10粉】

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一大罐Fit.Q MCT C8+C10粉,C8和C10黄金6:4配比,复配阿拉伯胶膳食纤维,呵护肠胃健康,代餐饱腹,还能助力生酮,到手只要139¥,非常划算。
前面提过MCT C8+C10油对肠胃友好,C8+C10粉在这方面更胜一筹,这是因为它添加了阿拉伯胶膳食纤维。科学文献证实,阿拉伯胶具有益生元效应。作为新一代益生元纤维,阿拉伯胶可以在肠道末端分解,促进有益于肠道健康的“友好”微生物的生长。温和生酮,轻松享“瘦”,代餐就选Fit.Q MCT C8+C10粉。

       03胶原蛋白

防弹咖啡的发明人Dave Asprey,在他所著的《防弹饮食》这本书中建议:生酮饮食需补充胶原蛋白。
因为生酮饮食会造成肌肉中肌糖原的降低,而肌糖原的作用是为肌肉收缩迅速提供能量的。所以如果生酮期间你有在配合运动或者健身,那就需要考虑补充胶原蛋白,这样可以有效预防运动对关节可能带来的损伤,同时胶原蛋白也对我们的皮肤,指甲和头发有好处。无论从哪个角度来看,生酮期间适当的补充胶原蛋白都是非常有必要的。

       【Fit.Q生酮美丽胶原蛋白肽粉】

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虽然618已经过去了,但是Fit.Q品牌健康月还在继续,现在买2件的话,一罐只需要229¥,好喝,会瘦,营养,还美颜!
随着年龄增长,我们身体的水分和胶原蛋白逐渐流失,皮肤开始出现皱纹,皮肤及软组织向下松垂…..及时补充胶原蛋白肽,让肌肤焕发年轻活力。
Fit.Q生酮美丽胶原蛋白肽粉臻选来自阿拉斯加的深海鳕鱼胶原蛋白肽,1000Da小分子,更易被人体吸收;高纯度、专利级口服玻尿酸,由内锁住水量;MCT C8快速生酮;巴西针叶樱桃粉、冻干蓝莓果粉营养加持,丰富维生素C以及多种氨基酸,促进胶原蛋白吸收合成等等。
粉粉嫩嫩,口味酸酸甜甜,所以很多人都喜欢用TA来代替早餐或者果汁,五大养颜好料,边喝边补。

       【Fit.Q生酮关节支持UC-II®胶原蛋白肽粉】

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Fit.Q生酮关节支持UC-II®胶原蛋白肽粉,守护关节“六边形战士”,作为一款科学复配的产品,它的各种成分之间能够互相配合,保养关节。国际专利骨胶原UC-II®是它的核心成分,临床证实有效(2009 年 Medical Sciences 发表的研究显示:每日补充 40 mg  UC-II®,改善效果是「葡萄糖胺 1500mg+软骨素 1200mg」的 2 倍以上),能够专业修护关节;弹性蛋白肽,Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型胶原蛋白肽,相互协同,养护软骨和皮肤健康;口服玻尿酸,润滑关节,增强关节灵活度;丰富维生素C,促进胶原蛋白肽的吸收;MCT C8助力生酮,帮助减脂,持续供能,运动更轻松。

6种高端原料复配,以及丰富的氨基酸,专业修护,高效协同,对抗疼缓僵,绝对实力派,Fit.Q品牌健康月活动期间,现在买2件的话,一罐只需要253¥!

相信喝过胶原蛋白肽的朋友都知道,胶原蛋白肽口味评价有些两极分化,有的说一股腥味,有的说甜甜的,这和胶原蛋白肽的提取工艺相关,纯净提取的会有淡淡的鱼腥味,如果闻不到,大概率是添加了提取物。不过我们的主要目的是保养关节,如果不太适应的,可以加到有机黑咖啡或者可可中,做一杯生酮胶原蛋白肽饮,亲测有效,健康美味~

今天,越来越多的研究表明,低碳生酮饮食对许多慢性疾病,例如糖尿病、糖尿病前期、代谢综合征和肥胖有治疗作用。

科学低碳生酮需要有一定的知识储备,还是那句话,希望大家能够通过科学的低碳生酮饮食,让生命更健康。低碳生酮饮食是颠覆传统观念的饮食,至少是身体几十年从未经历过的一种特殊的营养组合,所以身体里有一些生化反应可能一时半会儿转不过来,会产生一些不适症状。为了避免这些不必要的、暂时的不适症状,除了今天讲到的MCT、胶原蛋白肽、膳食纤维等,大家日常也可以多吃蔬菜,补充营养。

       Fit.Q四大健康基石DESS

健康饮食—Diet

适度锻炼—Exercise

压力管理—Stress

优质睡眠—Sleep

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Fit.Q品牌健康月  5月31日20:00-6月30日23:59 低碳生酮 年中钜惠最后十天!!!
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